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孩子上网课,近视又加重?其实有效护视力,是望远,而不是看绿色

来源: 发布时间:2020-03-06 热度:38977

疫情期间,在“停课不停学”的政策号召下,各个学校纷纷开展起了“网课”,但是看到孩子不可避免地长时间使用电子设备,许多家长不由得开始担心起了孩子的视力:

语、数、外……N门网课看下来,还要提交打卡作业,每天接触电子屏幕的总时长比以前多了很多,而且直播屏幕小,孩子为了看清老师写的字,要一直盯着电脑看,眼睛离屏幕真的特别近……

那么,特殊时期,孩子不得不在家上网课,家长们应该怎样做,才能帮助他们保护视力呢?

孩子上网课,近视又加重?其实有效护视力,是望远,而不是看绿色


本期BTV养生堂头条专栏特邀,北京大学人民医院眼视光中心主任医师王凯,来聊聊关于近视防控的问题。

一、近视究竟是怎么一回事?

近视,实际上是一种看远不清楚、看近清楚的临床表现。

在睫状肌麻痹验光的情况下,平行光线通过眼球的屈光系统,成像在视网膜之前的这样一种状态,我们就叫做近视眼。

自我检测的方法实际上非常简单,就是发现自己看远不清楚了,但是看近很清楚,就可能是近视眼。

对于青少年来说,在近视发生时是很容易辨别的。但是,近年来近视的发生群体越来越低龄化,很多小孩子即便发现自己看不清,他也不会表达。因此,作为家长的你如果可以细心观察,早点发现的话就再好不过了。

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二、孩子近视主要有以下几个表现:

1、看远处物体时,出现眯眼的表现。比如:看电视、看路牌时出现眯眼;

2、看东西时有时候是侧目的,甚至是歪着头往旁边看;

3、看不清黑板;

4、看书姿势过近,阅读、写作业的时候姿势不正确,或者和以前不一样;

5、发现孩子不爱和朋友、亲戚、长辈、邻居打招呼,你就要关注一下,有些时候是因为他确实看不清楚人,才不喜欢和别人打招呼;

6、对于课外活动,比如说打篮球、踢足球等,他的兴趣降低了,不像以前那样积极地参与。

对照上述表现,当我们发现孩子有以上表现之一时,就需要到正规的医疗机构做进一步的检查。结合睫状肌麻痹验光也就是散瞳验光的结果,综合判断。

三、孩子近视的原因有哪些?

但是,我在医院看到很多家长在诊断出孩子近视的时候,会表现出很惊讶的表情,很着急地问我:“医生,我总是让我家孩子做作业时看看绿色的东西,或者放学后让他出去玩一玩,怎么还会近视?”

其实,近视的原因有很多。

首先就是我们知道的高强度的近距离用眼,课间十分钟不出去,缺少户外运动。

这里我需要提醒你,放学后或者下午5点以后出去户外运动,并不能预防近视

我们户外活动强调的是户外和阳光,必须在有太阳的时候,如果太阳已经落山了或者光线已经很暗了,那么这时候所谓的户外活动意义并不大。

此外,看绿色的东西对于眼睛实际上是有一定的好处的,但是对于预防和延缓近视眼的发生和进展,目前没有一篇权威的论文,或一项临床研究能够证实这一点。它存在于人们的口口相传,传着传着,就传错了“重点”。

因为,真正保护孩子、预防孩子近视和延缓近视加深的并非是绿色,而是望远

长时间的近距离工作,眼睛容易干涩、疲劳,到视野开阔的地方望远方,就能够放松我们的睫状肌,减轻视疲劳。看远处,对预防近视、控制近视发展都有一定的好处。此外,户外活动的时候,因为阳光比较强烈,比较好的、充足的照明能够刺激我们的视网膜分泌多巴胺,多巴胺能够延缓近视的加深速度。

其次,近视的原因还包括:看书、写作业的光线不足;手机、平板的使用;不注意用眼卫生;不注意休息等等。

遗传也可能是一部分的原因,因为如果家长本身的近视度数比较高,就会导致孩子更容易出现近视。

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四. 近视防控——需关注眼底并发症

我知道现在很多家长包括你在内,都很重视孩子的视力情况,归咎其原因,可能大部分是因为近视带来的生活方面的不便,以及对未来的影响。比如说孩子长大以后,可能想要从事国防、警察等相关的职业时,对于裸眼视力的要求就很重要。

但是,对于作为专业眼科医生的我来说,我之所以强调近视防控,还因为近视会带来很多眼底相关的并发症。

小孩一旦发生近视以后,每年的度数都会不断地增长。年龄越小,可能度数增加得越快!

一般来说,我们现在发现小学阶段长得是非常快的,一年可能100甚至100多度,那么到了初中可能会好一些,到了高中就长得更慢一些,这是一般的规律。个别的孩子,在我的职业生涯当中,我还见过一年甚至涨200、300度的小孩,这个是非常可怕的。

随着近视眼度数的加深,眼轴的拉长,出现相关的眼底并发症的风险,请注意,是成倍增加的

这里的风险主要是指眼底的风险,比如说像视网膜这一块,视网膜的裂孔、视网膜脱落、黄斑出血、黄斑劈裂、后巩膜葡萄肿、脉络膜萎缩等等。还有像核性白内障、开角型青光眼,也是跟高度近视息息相关的。

我前一段时间碰到一个孩子,仅仅13岁,因为600多度的近视眼,就出现了视网膜脱落。

所以,近视眼的危害主要是随着它度数的增加,有一个成倍的相关并发症的出现。而这就是我们为什么要强调近视防控的意义所在。

如果你想帮助孩子了解更多关于近视预防、控制方面的知识,又或者孩子已经有了近视,想了解有关近视的有效治疗方案,可以点击下方专栏,订阅我精心准备的音频指导课——《近视防控医学指南》


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