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孩子吃西兰花做汤搭配此物,预防近视

来源: 发布时间:2020-01-05 热度:21390

吃东西需营养均衡,所以要注意多种食物的搭配,才能全面的滋养身体,冬天来了,愿大家吃的营养又健康,希望青冥的养生小知识能为大家的身体健康做出贡献。

今天青冥为大家伙推荐一道健康美味的家常菜,它就是上汤西兰花,加上胡萝卜一起煮汤,此菜味道鲜美,汤汁浓郁,营养价值丰富,具有开胃健脾,促进消化,保肝护肝,降血压,防癌抗癌,两者结合在一起煮,功效翻倍,下面青冥就带着大家伙了解西兰花的做法和养生功效吧。

上汤西兰花的做法:

准备材料:西兰花一斤,植物油少许,一根胡萝卜,适量的盐味精和胡萝卜,鸡汤

做法:步就是洗干净西兰花,将西兰花切成小块绰水,第二步,锅中烧热油,等待七八分热,倒入胡萝卜翻炒,第三步,将西兰花倒入锅中加入盐和其他调味品和鸡汤一起炖,还可以放入火腿香菇一起,大火翻炒几分钟就可以装盘。

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上汤西兰花的功效:

上汤西兰花是有西兰花和胡萝卜一起煮好的浓汤,两者一起是天然的搭配,胡萝卜中富含大量的胡萝卜素,能够有效的预防视力下降,保护眼睛,防止眼睛模糊,眼睛明亮了。早知早好。

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  • 其次,西兰花是民间公认的抗癌明星,此菜中富含大量的维生素和蛋白质成分,能够有效的防止癌细胞的病变,起到防癌抗癌,抵抗肿瘤的作用。

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再者,西兰花富含超多的膳食纤维素成分,能够有利于我们肠胃消化,预防便秘,降低血糖,但是不宜过量食用,还能够起到减肥的作用,让你的大肚子没了。你们喜欢吃上汤西兰花吗?

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(以上的所有图片来自网络侵权必删)

结语:平时生活中,大家对自己的身体一定要注意,毕竟身体是革命的本钱,无论如何,自身的身体健康应该放在考虑的位,平时我们可以通过良好的饮食习惯,合理的作息安排,多样的食物搭配来保证自己身体处于一个良好、稳定的生活状态,这样才能保障自己的工作和生活,所以平时在饮食上一定要好好慰劳一下自己,可以节俭,但是一定要吃好穿好,否则最后生病难受,耽误时间吃亏的还是自己,青冥介绍的食物,都是实惠又好吃的,美容保养效果也很不错,还能帮你增强抵抗力,平时大家一定要注重这一方面呀!


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