首页>>眼镜新闻>>近视饮食

近视眼吃什么好?这九种食物名目养眼 抗疲劳

来源: 发布时间:2020-02-26 热度:19122

每天过度使用电脑、手机对我们的眼睛会造成极大损伤,近年近视的人数也越来越多。近视会影响我们的生活,老年近视还有引发其他眼部疾病,当然平时的饮食注意也能改善近视问题。那么近视眼吃什么好?按摩治近视眼吗?治近视眼的偏方有哪些呢?

近视眼吃什么好

1、胡萝卜

胡萝卜是公认的保护眼睛的食物。胡萝卜中蕴含丰富的胡萝卜素,这些胡萝卜素能在人体内转化成维生素A,这也是胡萝卜被称为是维生素A原的原因。众所周知,维生素A在人体的视觉体系中发挥着重要的作用。因此近视的人可以多吃胡萝卜来改善视力情况。


近视眼吃什么好?这九种食物名目养眼 抗疲劳



2、菠菜

菠菜中丰富的钾、钙、镁等元素能增强眼部肌肉的弹性,是有效预防近视的良药。此外,菠菜中的维生素b2和β-胡萝卜素含量也不小。维生素B2含量不足时,眼睛易起红血丝,而β-胡萝卜素能转变成维生素A,预防干眼病等眼部疾病,有明目效果。


近视眼吃什么好?这九种食物名目养眼 抗疲劳



3、西红柿

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。


近视眼吃什么好?这九种食物名目养眼 抗疲劳



4、鸡蛋

鸡蛋中的钙含量丰富,而且钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。


近视眼吃什么好?这九种食物名目养眼 抗疲劳



5、海带

近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质,所以近视眼患者平时可以多吃海带,海带中除含有碘、钙、硫之外,还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。


近视眼吃什么好?这九种食物名目养眼 抗疲劳



6、香蕉

香蕉中有丰富的钾和β-胡萝卜素。香蕉中的钾元素能够帮助人体排盐。当人体摄入的盐过量时,会导致大量的水分留存在细胞中从而引起眼部红肿。多吃香蕉能起到排盐的效果,使身体内钾纳维持相对平衡的状态,从而改善眼部不适的症状。


近视眼吃什么好?这九种食物名目养眼 抗疲劳



7、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素c都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。


近视眼吃什么好?这九种食物名目养眼 抗疲劳



8、枸杞子

枸杞含有丰富的胡萝卜素,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等是健康眼睛的必需营养。


近视眼吃什么好?这九种食物名目养眼 抗疲劳



9、猕猴桃

猕猴桃所含的维生素C量比较大,一般水果无法与之相比。维生素C含量足够多的人不易得白内障。猕猴桃中同样含有胡萝卜和其他多种维生素,对眼睛都非常有益。


近视眼吃什么好?这九种食物名目养眼 抗疲劳



按摩治近视眼吗

按摩眼睛周边穴位能改善近视情况

1、睛明穴

睛明穴是很重要的,因为睛明从字义上来说让眼睛明亮,而且睛明穴是一个汇穴,手足阳明经和手足太阳经,还有阴跷和阳跷,它跟这么多经脉有联系,因此它的作用很大,捏脊们还是要按揉睛明穴。


近视眼吃什么好?这九种食物名目养眼 抗疲劳



2、瞳子豂

睛明穴旁边的外眼角叫瞳子豂,是在目外眦旁0.5分的地方,这个穴位也是你自己进行按揉,闭目之后进行轻轻的按,八个拍次。


近视眼吃什么好?这九种食物名目养眼 抗疲劳



3、四白穴

眼下的穴位,大家都知道四白穴,四白穴的位置你要找好了,在你正视向前看的时候,在眼眶边缘下面有一个凹陷的地方,你按这个地方的时候会非常的酸,它是一个小的凹陷,这个凹陷叫眶下孔。

为什么有这个小孔呢?这个小孔里面有一个神经血管从这儿出来,这个神经血管肯定是营养眼周围的,你按揉它刺激这个穴位以后,让它的血管里的血更加充盈,让它的流速有一些改变,这样对眼睛有一些好处。


近视眼吃什么好?这九种食物名目养眼 抗疲劳



4、鱼腰穴

在眉毛正中间的地方叫鱼腰穴,你也可以在这个地方进行按。


近视眼吃什么好?这九种食物名目养眼 抗疲劳



5、上明穴

鱼腰下面、眼睑的上部捱着眼眶的部位叫上明穴,这个穴位也是很重要的,你也可以按揉这个地方。

治近视眼的偏方

1、龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)+枸杞,以上三味适量,加水煮成茶,龙眼核不必打碎。

2、杭白菊用开水泡后蒸气熏眼睛,当心水气不要太热,避免灼伤。

3、鸡蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙,将鸡蛋打碎,冲入加热的牛奶中,用小火煮沸,鸡蛋熟后待温,再加蜂蜜服食。

4、猪肝150克,鸡蛋1只,将猪肝洗净切片,入锅内加油煸炒,烹黄酒,加水煮沸,打入鸡蛋,加盐少许,服食。

5、银耳20克,枸杞20克,茉莉花10克,上述各味水煎汤饮,每日1剂,连服数日。

6、花生仁120克,南瓜籽60克,大枣10枚,湿米粉250克,湿黄豆粉30克。先把花生仁与南瓜籽去皮、大枣去核共捣烂如泥状,然后调入湿米粉,湿豆粉,加猪油20克隔水上笼急火蒸40分钟后服食。

7、枸杞子10克,陈皮3克,大枣8枚共放入锅内,加水适量文火炖煮20分钟取其药液加入两汤匙蜂蜜服食。

8、核桃仁与黑芝麻按1:1共入臼窝内捣烂如泥状,加入热牛奶或豆浆一杯内服。

总结:近视的人可以适量多吃菠菜、胡萝卜、海带、鸡蛋、西红柿,水果可以多吃橘子、香蕉、猕猴桃等。按摩眼睛周边穴位能改善近视情况,睛明穴、四白穴、上明穴等穴位都关乎眼部健康,平时按摩还能缓解眼部疲劳。小编还给大家介绍了几种治疗近视的偏方,近视的朋友可以试一下哦。


标签: 近视眼吃什么好[1]

豫公网安备 41108102000391号